酵素ダイエット口コミ | 30才女子の置き換えダイエット効果は?

酵素液で置き換えダイエットに成功!口コミ情報と一緒に実際に酵素液を飲んだ感想を紹介します

酵素ダイエットをする時に注意したいこと

Posted by on 10月 26, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

酵素ダイエットは酵素を取り入れることで健康的に痩せていけるダイエット方法ですから、特別何か危険なことがあるというわけではありません。 しかし、酵素がより良く働くための条件を満たしてあげることで、より効果的にダイエットしていくことができますから、そうした点を意識していくと良いでしょう。

酵素は熱に弱い

酵素の弱点はずばり「熱」です。 目安として大体40℃以上になってしまうと、酵素は死んでしまうと言われています。 ですから、酵素ドリンクを飲むときには、熱いものに混ぜるのはNGなんです。

これから寒くなってくると暖かい飲物が欲しくなってくるものですが、酵素を効果的に取り入れたいと思ったら、酵素ドリンクは常温の水や冷ましたハーブティーなどで割るのが一番。

とはいっても、キンキンに冷やした水などを使うのもあまり良くありません。 それは、体内の温度が低いと酵素をせっかく取り入れてもなかなか上手に働けないからなんです。 ですから、体を必要以上に冷やす冷たいものではなく、常温のものが向いています。

そして普段の生活の中では、体を温めるということを大切にすると良いでしょう。 そうすることで酵素がより良く働きやすい体内環境を作ることができます。

酵素ドリンクを飲み続けていると、それだけでも冷えを改善してくれる役目はありますが、それ以外でも冷え対策をしておけば相乗効果でより早く結果が現れるかもしれません。

集中的に断食をするなら、復食が大切

酵素ダイエットで集中的に断食をするのであれば、大切なのはその後の復食です。 断食中の胃腸は休息モードに入っていますから、その状態にいきなり大量の食べ物を入れるというのは非常に負担の大きいもの。 しかもカロリー摂取も抑えている状態なので、ぐんぐんとエネルギーを蓄えようとしてしまいます。

これではせっかくの断食が逆効果になってしまうことも考えられますから、断食の期間が終了したらそれと同じ日数だけかけて、元の食事に徐々に戻していくことが大事。 こうすることでムリなく体の調子が整えられていきますので、ダイエット効果がうんと良くなります。

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酵素ダイエットは定期的に

Posted by on 10月 23, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

酵素ダイエットで断食をしてそれが成功したあと、そのままもう何もしないという人、いませんか? 実はそれってとってももったいないことなんです。 酵素ダイエットって、実は定期的にすることでより高い効果が期待できるんですよ。

定期的にすることで代謝はぐんぐん良くなっていく

酵素ダイエットで断食をすると、体内にたまっていた老廃物が排泄されます。 そうすると、それまで中身がいっぱいで思うように動けなかった胃腸が活発に活動を始めます。 だから、同じ酵素ドリンクを飲んだとしても、それまでとは栄養の吸収の仕方が違ってくるんです。 ぐんぐん栄養を吸収できるから、とっても栄養を効率よく摂取できるようになるんですね。

しかも同時に新陳代謝もとっても活発になるんです。 つまり、痩せやすい体になるということ。

そしてこの新陳代謝、断食を定期的に繰り返すと、そのたびにどんどん活発さがあがっていくんです。 だから、酵素ダイエットは1回だけで終わってしまうのではなくて、定期的に繰り返していくのがオススメなんです。

例えば月に1回とか2回とか、日にちを決めておくのも良いですよね。 中には新月と満月の日に行うという人もいるようですね。そういうのもちょっと素敵な気がします。

定期的に酵素ダイエットするなら、定期購入の検討も

それならぜひとも定期的に酵素ダイエットがしたい!と思った場合には、酵素ドリンクの定期購入を検討するといいでしょう。

酵素ドリンクを扱っている会社では、ほとんどの場合定期購入の仕組みを作っています。 これで購入すると、毎月注文を改めてする必要がありませんし、お得な価格で購入することができることもあります。

また、毎月酵素ドリンクが届いたら酵素ダイエットをするというふうに決めておけば、定期的に習慣付けることもできるから便利ですよ。

好みの酵素ドリンクが見つかったら、定期購入してどんどん代謝アップをしていきましょう!

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酵素で断食後の食事は復食で

Posted by on 10月 22, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

酵素ドリンクで断食を行った場合、その後の食事にも気をつけなければいけません。 例えば2日間の断食を行ったあと、最初の1食目にいきなりガッツリと食べるのはNGなんです。

復食ってなに?

酵素ドリンクと野菜ジュース・スープなどで断食を行ったあと、何食かは「復食」といって軽い食事をとることになります。 これをなぜするのかというと、エネルギーの摂取を低い状態に抑えている体は、いきなりたくさんのエネルギーをとると過剰に摂取してしまうということがあるからです。 つまり、せっかく断食を行っても、この復食をきちんとやらないとヘタをするとそれまでよりも太ってしまうということもあるというわけです。

最も理想的な断食のスケジュールは、断食していた日数分だけ復食の期間を設けるというもの。 酵素ダイエットで標準的な2日間の断食を行ったのであれば、復食も2日間ということですね。

実は断食って、この期間にどうやって過ごしたかということが一番大切なんですって。 良い結果を出すためにも、復食をきちんと行うのが正解です。

復食のメニュー

では、復食は一体どのようなメニューを食べれば良いのでしょうか? まず第一に考えなければいけないのは胃腸の負担が少ないものということ。 それまで断食中は胃腸を休めていたわけですから、急なドカ食いは不調のもとです。 食材としては肉・魚はまずは避けるのが無難です。

よく言われているのは、お粥です。 お粥も栄養価を考えると玄米のお粥がベスト。 そしてそこに梅干や漬物などを少量加えて、ゆっくりと食べていく。

それから野菜スープもおすすめです。 味付けはほんのり塩味とか薄めにして作るのが良いでしょう。

こうしたメニューを食べ、徐々に量を増やしていって普段の食事量に戻していきます。

断食後の食事は思いっきり食べたい気持ちになるところですが、そこをガマンして抑えることで、より良い結果が出てきます。

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酵素はなぜダイエットに良いのか?

Posted by on 10月 21, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

酵素が体の中で作られる量は一生のうちに決まっているって知っていましたか? そしてその酵素は、食べすぎ・飲みすぎ・ストレスなどでどんどん消費されていくことを知っていますか? こうした酵素についてのことと、なぜ酵素がダイエットに良いのかというのをまとめていきたいと思います。

現代人の生活は酵素不足になりやすい

私たちの毎日を振り返ってみると、それはとっても酵素不足になりやすい生活です。 仕事でストレスを溜めて、それを解消するためにおいしい食べ物と飲み物をたくさん食べて、運動はあまりしないか全くしない。 これでは、酵素不足になってしまって、ダイエット成功とはほど遠い体質になってしまいます。

そもそも酵素は消化酵素と代謝酵素に大別されます。 そして先ほども書いていますが、一生のうちに作れる量が決まっています。 それなのに、私たちの生活は消化酵素を大量に使う生活をしているというわけです。

たくさん食べたり飲んだり、添加物の入ったものを食べるのも消化酵素を消費します。 ですから、どうしても代謝酵素にまわす分の酵素が足りなくなってしまうんです。

 

 

代謝酵素が少なくなって代謝が悪くなるとどうなるかというと、ダイエットしにくい体質になってしまうんです。 あとはお肌の調子なんかもあまり良い状態ではなくなってきます。

ですから、酵素ドリンクを毎日の生活にプラスすることで植物酵素を取り入れて、消化酵素の手助けをしてもらうんです。 そうすれば代謝酵素にまわせる酵素が増えますから、段々と痩せやすい体質になっていくというわけなんです。

そして大切なのは食事の前に飲んでおくということ。 そうすることで、取り入れた植物酵素がしっかりと体内で働いて消化の手助けをしてくれます。

また、飲む時には冷たい状態か常温で飲むこと。 酵素は熱に弱いので、暖かいものに加えると意味がなくなってしまいます。

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ゆっくり長期戦も酵素ダイエットで

Posted by on 10月 20, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

酵素ダイエットはごく短期間でダイエットする方法というイメージがありますが、実は長期間でゆっくりとダイエットしていくという方法もあるんです。 その場合、じっくり取り組むことで体質改善まで見込めますから、健康的な美しさを手に入れられると話題になっています。

酵素を取り入れてプチ不調を改善

最近若い女性の間で問題になっているのがプチ不調。 なんだか体調が優れないけれど病院に行くほどでもないし、病院に行ったところでとりたててこれといった原因がない、という感じ。 だけど不調。

冷え性とか便秘とか、そんな不調って結構みんなあるから、それがあって当たり前みたいな感じになってますけど、そんなの本当はあったらいけないんですよね。

で、こうした不調の起こる原因として考えられることに、酵素不足があるんです。 酵素は体の中に色々な働きを司っています。 私たちに一番馴染みのあるのは消化ではないでしょうか。 消化酵素アミラーゼとか、高校で習いましたよね?

その他にも酵素は色々なところで絶対に必要不可欠。 もちろん効率の良いダイエットをするのに必須の代謝アップにも関わってきます。

ですから、ダイエットのためと酵素ドリンクを毎日続けることは、健康的にもとても良い習慣なんです。

ゆっくりマイペース酵素ダイエットの仕方

長期間じっくりと時間をかけて酵素ダイエットをしていこうと思っているようなら、毎日1食を酵素ドリンクに置き換えたり、量を少なめにして酵素ドリンクをプラスするやり方がおすすめです。

私が実際にやったことのある方法は、朝食をバナナ・ヨーグルト・酵素ドリンクにするという方法。 これはかなりオススメです。 便秘がちな私ですが、お通じもかなり改善されてお腹すっきりになりました。

ゆっくり時間をかけて体質の改善もしていこうという試みの中で、ダイエット意外にもお肌の調子が良くなったりとか、そうした実感も感じられますよ。

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酵素ダイエットの基本は断食

Posted by on 10月 19, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

 

酵素ダイエットの基本は断食です。
断食というととってもキツいイメージがありますが、酵素ダイエットで行う場合には全く食べない断食よりはストイックなイメージにはなりません。

 

基本は48時間

酵素ダイエットで断食をする場合には、どの酵素ドリンクを使用する場合でも48時間の断食をするというのが基本になっているようです。 その間口にするのは、酵素ドリンクと水や野菜ジュースなどの水分のみ。

この48時間での一番の目的は、固形物を入れないことで胃腸をしっかりと休息させることです。

48時間食べられないときくと、やっぱりつらいイメージが湧いてくるのですが、ただ水だけ飲んで耐えろといっているわけではなく酵素ドリンクがあるというところがポイント。 酵素ドリンクがあることで、空腹感は本当に軽減されます。

というのも、空腹感は脳に栄養が不足することで感じるものだからです。 酵素ドリンクには充分な栄養が含まれていますから、液体だけとはいっても脳までしっかりと栄養が行き渡るんですね。 だから空腹感をそれほど感じずに断食ができるんです。

そして48時間の間に胃腸が休まりますから、お通じも良くなります。 水分はたっぷりと飲むようになっていますから、そのおかげもあるかもしれません。

 

 

更には、酵素ドリンクに含まれている酵素の働きで、代謝があがって痩せやすい体質へと変化していきます。 食事を取らない状態で摂取カロリーが減っている上に、痩せやすい体質になるわけですから、ただカロリー制限をするだけよりもうんと効率が良いですよね。

そしてなんといっても酵素ダイエットの良いところは健康的に痩せられるということ。 ただやみくもに食べないのではなくて、必要な栄養はとっていますし、体を健康に保ってくれるもとになる酵素もたっぷりと取り入れていますので調子も良くなっていきますよ。

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