酵素ダイエット口コミ | 30才女子の置き換えダイエット効果は?

酵素液で置き換えダイエットに成功!口コミ情報と一緒に実際に酵素液を飲んだ感想を紹介します

酵素ダイエットをする時に注意したいこと

Posted by on 10月 26, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

酵素ダイエットは酵素を取り入れることで健康的に痩せていけるダイエット方法ですから、特別何か危険なことがあるというわけではありません。 しかし、酵素がより良く働くための条件を満たしてあげることで、より効果的にダイエットしていくことができますから、そうした点を意識していくと良いでしょう。

酵素は熱に弱い

酵素の弱点はずばり「熱」です。 目安として大体40℃以上になってしまうと、酵素は死んでしまうと言われています。 ですから、酵素ドリンクを飲むときには、熱いものに混ぜるのはNGなんです。

これから寒くなってくると暖かい飲物が欲しくなってくるものですが、酵素を効果的に取り入れたいと思ったら、酵素ドリンクは常温の水や冷ましたハーブティーなどで割るのが一番。

とはいっても、キンキンに冷やした水などを使うのもあまり良くありません。 それは、体内の温度が低いと酵素をせっかく取り入れてもなかなか上手に働けないからなんです。 ですから、体を必要以上に冷やす冷たいものではなく、常温のものが向いています。

そして普段の生活の中では、体を温めるということを大切にすると良いでしょう。 そうすることで酵素がより良く働きやすい体内環境を作ることができます。

酵素ドリンクを飲み続けていると、それだけでも冷えを改善してくれる役目はありますが、それ以外でも冷え対策をしておけば相乗効果でより早く結果が現れるかもしれません。

集中的に断食をするなら、復食が大切

酵素ダイエットで集中的に断食をするのであれば、大切なのはその後の復食です。 断食中の胃腸は休息モードに入っていますから、その状態にいきなり大量の食べ物を入れるというのは非常に負担の大きいもの。 しかもカロリー摂取も抑えている状態なので、ぐんぐんとエネルギーを蓄えようとしてしまいます。

これではせっかくの断食が逆効果になってしまうことも考えられますから、断食の期間が終了したらそれと同じ日数だけかけて、元の食事に徐々に戻していくことが大事。 こうすることでムリなく体の調子が整えられていきますので、ダイエット効果がうんと良くなります。

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朝バナナダイエット

Posted by on 10月 25, 2012 in 人気のダイエット | 0 comments

朝バナナダイエットは結構手軽にできるし簡単で、空腹になることもないので人気のダイエットだと思います。 そしてここに酵素ドリンクをプラスすれば、きっとより代謝もアップ! 効率的なダイエットになること間違いなしです。

朝食はバナナと酵素ドリンク

朝バナナダイエットは、朝食をバナナにするというなんとも簡単なダイエット。 バナナ単品をひたすらよく噛んで食べていくのが特徴。 他のものを一緒に口にはしないのですが、飲物として常温の水だけはしっかりととることをすすめています。

酵素ドリンクは食事の前に飲むことで食べ物の消化吸収を助けてくれる働きがあるので、この朝バナナを食べる前に、酵素ドリンクを飲んでおけばバナナの栄養をしっかりと吸収することができそうです。

これは私も実際に実践したことがある組み合わせなのですが、お腹の調子を整えるのには最適な組み合わせだなと感じました。 これで朝食を食べていた期間は、朝のお通じがかなり快適だったんです。

しかも嬉しいのは、朝バナナを食べた後30分以上経てば追加で何か食べても良いというところ。 これなら、通勤前に酵素ドリンクとバナナ食べて、会社に着いてからデスクでおにぎりを食べるとか、そうしたこともできますしね。 仕事中にお腹がすいて力が出ない、ということも防げます。

長期間継続するのに向いている

酵素ドリンク+朝バナナのダイエットは、短期集中ではなくて長期間継続するのに向いていると思います。 昨日今日で結果が出るものではなくて、徐々に体質が改善されて代謝もあがってお通じも良くなって、それで結果的に半年前より3キロ痩せたねとか、そういう感じだと思うんです。

でも、ダイエットだけでなく健康的な生活習慣という意味でも、この組み合わせはかなり注目度高いと思います。 実践経験からいってもかなりオススメ!

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食べ合わせダイエット

Posted by on 10月 24, 2012 in 人気のダイエット | 0 comments

食べ合わせダイエットは、食事はしっかりととりますが、食べるものの組み合わせを考えてダイエットをしようというものです。 定期的に酵素ダイエットをしつつ、日常の食事では組み合わせダイエットを実践していけば、健康的に痩せられるのではないでしょうか。

主食は断然米がイイ!

パン・パスタなど、主食のバリエーションは様々ですが、その中でもダイエットをするのであれば米が断然良いそうです。 なぜなら、小麦は体内で分解するのが難しいから。 そうして分解されずに残ってしまった成分は、腸にとどまってしまい他の栄養の消化吸収に影響を及ぼします。 結果的に代謝を低下させてしまいますから、そうした負担の少ない米がやはり一番良いのです。

米の中でも特に良いのは玄米や、雑穀米。 ミネラルや食物繊維も豊富になりますから、栄養バランス的にもバッチリですね。

 

良質の油を生で

それから大切なことは良質の油を生で食べるということ。 例えば野菜にかけたりとか、そういうふうに取り入れるのが良いのではないでしょうか。

これはなぜかというと、溜まってしまった脂肪を洗い流す役目をするという目的です。

油というとダイエットの敵と思われがちな食材ですが、良質の油を少量取り入れることは健康のためにとっても良いことなんですよね。

ここで大切なことは、きちんと質の良い油をとること。 同じ油でも加熱した油はNGですし、溶剤を使って抽出している油も良くありません。

エキストラバージンオリーブオイルとか、しそ油・ごま油などがベストです。

食べすぎたときは18時間の断食を

ダイエット中でもどうしても食べたい時がある。 そうして食べ過ぎてしまった場合には、18時間何も食べずに過ごすことで、食べすぎ分をリセットできるんだとか。

それはなぜかというと、食べたものが脂肪細胞になって蓄積されるまでには、糖に変えられて肝臓に貯蓄されているエネルギーにあまりが出る必要があります。 つまり、この段階であまりが出ないようにすれば脂肪細胞にはなりませんので、蓄積されることなく消費できることになります。 その目安時間が18時間なのです。

食べ合わせダイエットを通常の食事に取り入れていけば、酵素ダイエットとの相乗効果でより痩せやすい体質になっていけそうです。

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酵素ダイエットは定期的に

Posted by on 10月 23, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

酵素ダイエットで断食をしてそれが成功したあと、そのままもう何もしないという人、いませんか? 実はそれってとってももったいないことなんです。 酵素ダイエットって、実は定期的にすることでより高い効果が期待できるんですよ。

定期的にすることで代謝はぐんぐん良くなっていく

酵素ダイエットで断食をすると、体内にたまっていた老廃物が排泄されます。 そうすると、それまで中身がいっぱいで思うように動けなかった胃腸が活発に活動を始めます。 だから、同じ酵素ドリンクを飲んだとしても、それまでとは栄養の吸収の仕方が違ってくるんです。 ぐんぐん栄養を吸収できるから、とっても栄養を効率よく摂取できるようになるんですね。

しかも同時に新陳代謝もとっても活発になるんです。 つまり、痩せやすい体になるということ。

そしてこの新陳代謝、断食を定期的に繰り返すと、そのたびにどんどん活発さがあがっていくんです。 だから、酵素ダイエットは1回だけで終わってしまうのではなくて、定期的に繰り返していくのがオススメなんです。

例えば月に1回とか2回とか、日にちを決めておくのも良いですよね。 中には新月と満月の日に行うという人もいるようですね。そういうのもちょっと素敵な気がします。

定期的に酵素ダイエットするなら、定期購入の検討も

それならぜひとも定期的に酵素ダイエットがしたい!と思った場合には、酵素ドリンクの定期購入を検討するといいでしょう。

酵素ドリンクを扱っている会社では、ほとんどの場合定期購入の仕組みを作っています。 これで購入すると、毎月注文を改めてする必要がありませんし、お得な価格で購入することができることもあります。

また、毎月酵素ドリンクが届いたら酵素ダイエットをするというふうに決めておけば、定期的に習慣付けることもできるから便利ですよ。

好みの酵素ドリンクが見つかったら、定期購入してどんどん代謝アップをしていきましょう!

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酵素で断食後の食事は復食で

Posted by on 10月 22, 2012 in 酵素ダイエット基礎知識 | 0 comments

酵素ドリンクで断食を行った場合、その後の食事にも気をつけなければいけません。 例えば2日間の断食を行ったあと、最初の1食目にいきなりガッツリと食べるのはNGなんです。

復食ってなに?

酵素ドリンクと野菜ジュース・スープなどで断食を行ったあと、何食かは「復食」といって軽い食事をとることになります。 これをなぜするのかというと、エネルギーの摂取を低い状態に抑えている体は、いきなりたくさんのエネルギーをとると過剰に摂取してしまうということがあるからです。 つまり、せっかく断食を行っても、この復食をきちんとやらないとヘタをするとそれまでよりも太ってしまうということもあるというわけです。

最も理想的な断食のスケジュールは、断食していた日数分だけ復食の期間を設けるというもの。 酵素ダイエットで標準的な2日間の断食を行ったのであれば、復食も2日間ということですね。

実は断食って、この期間にどうやって過ごしたかということが一番大切なんですって。 良い結果を出すためにも、復食をきちんと行うのが正解です。

復食のメニュー

では、復食は一体どのようなメニューを食べれば良いのでしょうか? まず第一に考えなければいけないのは胃腸の負担が少ないものということ。 それまで断食中は胃腸を休めていたわけですから、急なドカ食いは不調のもとです。 食材としては肉・魚はまずは避けるのが無難です。

よく言われているのは、お粥です。 お粥も栄養価を考えると玄米のお粥がベスト。 そしてそこに梅干や漬物などを少量加えて、ゆっくりと食べていく。

それから野菜スープもおすすめです。 味付けはほんのり塩味とか薄めにして作るのが良いでしょう。

こうしたメニューを食べ、徐々に量を増やしていって普段の食事量に戻していきます。

断食後の食事は思いっきり食べたい気持ちになるところですが、そこをガマンして抑えることで、より良い結果が出てきます。

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